Как добавить тренировку в Apple Watch вручную

Apple Watch — это многофункциональное носимое устройство, которое позволяет отслеживать ваши тренировки и упражнения для достижения ваших целей в фитнесе. Если вы стремитесь оставаться на вершине своих колец активности, вам нужно убедиться, что все ваши тренировки учитываются. Если вы забыли взять Apple Watch в спортзал, вам не нужно волноваться. Вы можете добавить тренировку на Apple Watch вручную. Не забывайте, что вы можете отслеживать свой сон и корректировать цели тренировок, чтобы создать индивидуальный режим фитнеса и улучшить общее состояние здоровья. Тем не менее, давайте обсудим, как вы можете добавить тренировку в Apple Watch вручную.

Как вручную добавить тренировку в Apple Watch

Если вы забыли начать тренировку, вы можете вручную добавить пропущенную тренировку на Apple Watch с помощью приложения «Здоровье» на iPhone. К сожалению, вы не можете добавить тренировку или минуты упражнений непосредственно с Apple Watch. Но вам не о чем беспокоиться, так как добавление тренировки в Apple Fitness вручную занимает минуту или две. Вот шаги, которые вам необходимо выполнить:

1. Откройте на своем iPhone приложение «Здоровье», которое вы подключили к Apple Watch.

2. Перейдите на вкладку «Обзор» и нажмите «Активность».

3. Прокрутите вниз, выберите «Тренировки» и нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.

4. Теперь вы можете ввести данные о своей тренировке, включая тип активности, сожженные калории, пройденное расстояние, а также время начала и окончания тренировки. Если вы не знаете тип активности, просто выберите «Другие».

5. После того, как вы ввели данные о тренировке, нажмите «Добавить».

Эта информация должна обновить ваши кольца активности. Чтобы проверить свой прогресс, вы можете зайти в приложение «Здоровье» на iPhone или в приложение «Активность» на Apple Watch.

Как удалить тренировку с Apple Watch

Могут быть случаи, когда вы ввели неверные данные о тренировке на Apple Watch. Если это так, вот шаги, чтобы удалить тренировку с Apple Watch.

1. Перейдите в приложение «Фитнес» на своем iPhone и убедитесь, что вы находитесь на вкладке «Сводка».

2. Нажмите «Показать больше» рядом с разделом «Тренировки».

3. Затем нажмите «Все тренировки», и вы увидите список своих тренировок.

4. Проведите влево по тренировке, которую хотите удалить с Apple Watch, и нажмите «Удалить».

5. Вы можете выбрать «Удалить тренировку и данные» или «Удалить только тренировку». Это удалит тренировку с ваших Apple Watch.

Как начать тренировку с Apple Watch

Если вы собираетесь начать тренировку и приготовили свои Apple Watch, запись данных о тренировке в режиме реального времени даст вам наиболее точные результаты. Выполните следующие действия, чтобы начать отслеживать тренировку с Apple Watch.

1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

2. Просмотрите варианты тренировок и найдите нужный. Теперь есть два способа начать тренировку с помощью Apple Watch.

3. Если вы хотите отслеживать тренировку на Apple Watch без времени, расстояния или других настроек, просто коснитесь значка тренировки, и она начнется автоматически.

4. Если вы хотите установить цель для тренировки, например время, расстояние или калории, коснитесь трех точек.

5. Вы можете начать тренировку с настройками по умолчанию или изменить их в соответствии со своими предпочтениями. Коснитесь параметра редактирования (доступно рядом с каждым параметром), внесите изменения и коснитесь «Готово». Теперь вернитесь к выбранной тренировке и коснитесь ее.

6. Затем вы увидите 3-секундный счетчик. Вы можете дождаться его или нажать на экран Apple Watch, чтобы пропустить его.

7. Теперь вы можете начать тренировку.

8. Чтобы завершить тренировку, перейдите к этой тренировке, проведите пальцем вправо и коснитесь «Завершить». Вы также можете начать новую тренировку. Если вам нужен перерыв, вы можете приостановить тренировку, а затем возобновить ее.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли добавить тренировки в Apple Watch после тренировки?

Да, вы можете вручную добавить тренировку на Apple Watch, если забыли ее ранее. Для этого вам нужно будет перейти к приложению «Здоровье» на вашем iPhone.

Как позже добавить упражнения на Apple Watch?

На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» -> вкладка «Обзор» -> «Активность» -> «Тренировки». Затем нажмите «Добавить данные», введите данные тренировки и нажмите кнопку «Добавить», чтобы вручную добавить упражнение на Apple Watch после завершения тренировки.

Как просмотреть тренировки Apple Watch на iPhone?

Откройте приложение «Фитнес» и коснитесь вкладки «Сводка». Рядом с разделом «Тренировки» нажмите «Показать больше» и выберите «Все тренировки», чтобы просмотреть тренировки Apple Watch на iPhone. Вы можете нажать на тренировку, чтобы увидеть ее детали, включая затраченное время, активные килокалории и многое другое.

Как добавить тренировку на Apple Watch, если вы их не носите?

Если вы не носите Apple Watch во время тренировки, вы можете вручную добавить тип активности, сожженные калории и другие данные в приложении «Здоровье» на iPhone.

Будут ли ручные тренировки способствовать моим кольцам для фитнеса?

Да, когда вы вручную добавляете тренировки на Apple Watch, они будут способствовать достижению ваших целей в движении и упражнениях. Ваши кольца будут обновляться автоматически, чтобы отразить добавленные вами тренировки. Стоит знать, что ваши ручные тренировки не будут способствовать достижению ваших целей Stand на Apple Watch. Это потому, что эти данные основаны на датчике движения ваших часов, и нет возможности добавить их во время ручной тренировки.

Как Apple Watch отслеживают мои тренировки?

Apple Watch используют несколько источников данных, в том числе датчик ускорения для отслеживания движения и скорости, датчик GPS для измерения расстояния и оптический датчик сердечного ритма для оценки общей нагрузки на тело. Затем iWatch использует собранные данные для анализа сожженных во время тренировки калорий и других важных показателей.

Какие тренировки и занятия поддерживаются Apple Watch?

Вы можете отслеживать прогулку, бег, эллиптический тренажер, езду на велосипеде, ровер, степпер, пеший туризм, высокоинтенсивные интервальные тренировки, йогу, танцы, функциональную силовую тренировку, заминку, тай-чи, пилатес, плавание, катание на инвалидной коляске, мультиспорт, основную тренировку и другие виды деятельности. Apple Watch.