Что такое Night Shift на Mac? (И как его использовать)

Были ли у вас когда-нибудь проблемы с засыпанием сразу после использования вашего Mac? Или, может быть, вы заметили, что ваши глаза устают после того, как вы долго смотрите на свой Mac? Ну, это потому, что каждый экран излучает синий свет, который может вызвать напряжение глаз.

Синий свет сам по себе не обязательно плох — он увеличивает время реакции и поднимает настроение, — но его длительное воздействие, особенно ночью, может сказаться на ваших глазах. Итак, в этом руководстве мы поговорим о функции Night Shift на Mac, которую вы можете использовать для фильтрации и уменьшения синего света.

Что такое ночная смена и почему вы должны ее использовать?

С помощью Night Shift вы можете контролировать цветовую температуру экрана вашего Mac и делать его более теплыми. Таким образом, вы можете снизить нагрузку на глаза и получить комфортные впечатления от просмотра в ночное время. Чтобы включить функцию Night Shift, на вашем Mac должна быть установлена ​​macOS Sierra 10.12.4 или более поздней версии.

Night Shift работает автоматически, используя местоположение вашего компьютера и время суток. Он уменьшает синее свечение с теплым отображением после захода солнца и возвращается к нормальному состоянию после восхода солнца.

Длительное воздействие синего света от экранов может вызвать преждевременное старение, а также повлиять на вашу продуктивность из-за плохого сна. Несмотря на то, что просто уменьшить количество синего света недостаточно, вам все равно следует включить Night Shift, особенно если вы часто используете свой Mac перед сном.

Как использовать ночную смену в соответствии с вашими потребностями

Давайте посмотрим, как вы можете включить или отключить Night Shift в macOS, настроить его цветовую температуру и запланировать его.

Включение/отключение Night Shift на Mac

Вы можете быстро включать и отключать Night Shift с помощью Центра управления в macOS. Перейдите в Центр управления > Дисплей в строке меню и щелкните переключатель Night Shift, чтобы включить его. Чтобы упростить этот процесс в следующий раз, вы можете перетащить раздел «Экран» в строку меню.

Таким образом, вы можете напрямую нажать кнопку «Дисплей» в строке меню, чтобы включить или отключить ночную смену на вашем Mac.

Кроме того, вы можете включить Night Shift, перейдя в «Системные настройки»> «Дисплеи»> «Night Shift». Здесь вы можете установить флажок «Включить до завтра», если хотите включить эту функцию немедленно. Точно так же, чтобы отключить Night Shift, снова установите флажок.

Планирование ночной смены в macOS

Вы также можете настроить Mac на автоматическое включение/выключение Night Shift в определенное время. Перейдите в «Настройки системы» > «Дисплеи» > «Ночная смена», затем щелкните параметр «Расписание». В раскрывающемся списке у вас будет три варианта:

• Выкл.: если вы не хотите планировать ночную смену.
• Пользовательский: чтобы выбрать определенное время для включения и выключения Night Shift.
• От заката до рассвета: используйте Night Shift каждую ночь.

Если вы выберете третий вариант, вам необходимо убедиться, что Службы определения местоположения включены, потому что Mac будет использовать их для определения вашего времени и автоматически включать/отключать Night Shift соответственно. Вот как это сделать:

1. Перейдите в «Системные настройки» > «Безопасность и конфиденциальность» на вашем Mac и нажмите на вкладку «Конфиденциальность».
2. Здесь вы найдете службы определения местоположения вверху. Нажмите на него и установите флажок рядом с «Включить службы определения местоположения» справа.
3. Теперь в нижней части списка приложений вы найдете Системные службы. Здесь нажмите Подробности.
4. Теперь убедитесь, что установлен флажок «Часовой пояс и настройка системы», и нажмите «Готово».

Вот и все. Ваш Mac настроен на автоматическое использование функции Night Shift.

Изменить цветовую температуру Night Shift

Вы можете настроить цветовую температуру Night Shift, чтобы она была более или менее теплой в соответствии с вашими предпочтениями. Перейдите в «Настройки системы» > «Дисплеи» > «Ночной режим», а затем перетащите ползунок «Цветовая температура» в сторону «Менее тепло» или «Более тепло».

Night Shift против сторонних приложений

До того, как Apple представила Night Shift для macOS, пользователи полагались на сторонние приложения для уменьшения синего света — чаще всего ф.люкс. Он позволяет указать цветовую температуру в кельвинах и предлагает еще несколько функций.

Даже сегодня эти приложения прекрасно работают, так что вы можете использовать их, если хотите. Тем не менее, Night Shift отлично справляется со своей задачей, и нет необходимости искать альтернативы, когда у вас есть аккуратное встроенное решение.

Будьте здоровы с ночной сменой!

Функция Night Shift в macOS помогает вам защитить глаза от синего света, который, хотя и не устраняет все риски для ваших глаз, по-прежнему обеспечивает достойную защиту от напряжения глаз и помогает вам лучше спать.

Если вы используете свой iPhone для прокрутки социальных сетей перед сном, было бы неплохо включить на нем и Night Shift. В конце концов, экран вашего Mac — не единственное, что излучает вредный синий свет.