6 причин, почему новый монитор снизит нагрузку на глаза

Если вы испытываете симптомы перенапряжения глаз, лучшим решением будет меньше времени смотреть на экраны. Однако, если вы не можете позволить себе оторвать взгляд от монитора, есть способы уменьшить их влияние на ваши глаза.

Вот несколько способов, с помощью которых новая покупка может снизить нагрузку на глаза монитора.

1. Новые Мониторы Могут Иметь Диммирование Постоянным Током

Ваш монитор, вероятно, состоит из множества маленьких светоизлучающих диодов (светодиодов). Чтобы сохранить ваши глаза, эти светодиоды можно затемнить, чтобы уменьшить излучаемый ими свет.

Есть два разных способа затемнения светодиодов: с помощью широтно-импульсной модуляции (PWM) или постоянного тока (DC). В ШИМ светодиоды включаются и выключаются очень быстро, и чем больше времени они проводят в режиме «выключено», тем ярче они появляются.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

ШИМ уже давно используется в светодиодных мониторах и работает хорошо. К сожалению, это также может вызвать мерцание, которое может утомлять глаза. Это особенно заметно, когда у монитора очень низкий уровень яркости.

Диммирование постоянным током использует другой подход. Вместо того, чтобы включать и выключать светодиоды на полную мощность, он регулирует мощность, поступающую на диоды. Когда пропускается меньше энергии, светодиоды не такие яркие. В результате мерцания нет.

Многие современные мониторы имеют диммирование по постоянному току (иногда вы можете увидеть его с пометкой «без ШИМ»). Когда-то это было дорогостоящим дополнением, и светодиоды выгорали быстрее. Однако с развитием технологий стало проще найти мониторы с затемнением по постоянному току.

2. Новые Мониторы Оснащены Автоматической Регулировкой Яркости.

Слишком яркие мониторы могут вызвать утомление глаз. Хотя самостоятельно настроить яркость довольно легко, многие новые мониторы оснащены автоматической регулировкой яркости. Если вы использовали один из Kindles с подсветкой, вы уже видели эту функцию раньше.

Эти мониторы оснащены датчиками освещенности и всегда регулируют яркость до оптимального уровня. Некоторые даже позволяют настраивать их работу. Это сэкономит вам шаг и не позволит вам забыть выполнить настройку самостоятельно.

Если на вашем мониторе нет регулировки яркости, есть способы воспроизвести ее на программном уровне. Например, есть как ночник Windows 10, так и f.lux, оба из которых мы сравнивали в нашем руководстве по f.lux и Windows 10 .

Если вы хотите снизить нагрузку на глаза, начните с Windows 10! Мы покажем вам, как Night Light и f.lux фильтруют синий свет и могут помочь вам лучше спать.

3. Некоторые Мониторы Имеют Функцию Подавления Бликов.

Если ваш монитор глянцевый и имеет тенденцию отражать много света, ваши глаза делают больше работы, чем им нужно. Блики и отражения затрудняют фокусировку и увеличивают нагрузку на глаза от мониторов. К счастью, найти мониторы с антибликовым покрытием несложно.

Глянцевый и матовый экран — Кредит изображения: Лукас Матис / Wikimedia Commons

Есть полностью матовые мониторы, но они, как правило, выглядят немного размытыми. Полуглянцевые экраны с покрытием уменьшают блики, не усложняя просмотр деталей. Они идеально подходят для офисов или столов, которые получают солнечный свет или имеют тенденцию отражать верхний свет.

Становится все труднее найти монитор без подавления бликов или антибликового покрытия, но не забудьте дважды проверить, когда вы делаете покупки.

4. Мониторы С Изогнутым Экраном Стали Более Доступными.

Изогнутые экраны все чаще встречаются. Чтобы привыкнуть к изогнутому монитору, может потребоваться некоторое время, поскольку он изгибается вокруг вашей головы для более полного погружения.

Но лучше ли изогнутые мониторы для ваших глаз? Сначала они кажутся странными, и вам может казаться, что это заставляет ваши глаза больше работать. Однако исследования говорят нам об обратном.

Когда ваши глаза перемещаются от центра к периферии плоского экрана, расстояние между вашими глазами и экраном изменяется, что требует быстрой перефокусировки. Если вы регулярно выполняете действия, требующие, чтобы ваши глаза двигались вперед и назад между центром и краем экрана, это вызывает сильную перефокусировку.

Изогнутый экран сохраняет фокусное расстояние более равномерным , избавляя от необходимости в бесчисленных быстрых перефокусировках. Таким образом, когда вы покупаете изогнутый монитор, а не плоский, обязательно обратите внимание на первый, чтобы лучше фокусировать взгляд.

5. Новые Мониторы Могут Излучать Меньше Синего Света

Некоторые производители мониторов принимают меры для снижения нагрузки на глаза, ограничивая количество синего света, излучаемого их экранами. BenQ, например, имеет в своих мониторах классную технологию фильтрации синего света:

У ASUS также есть линейка мониторов для ухода за глазами, которые излучают меньше синего света. Конечно, есть и другие способы ограничить синий свет.

В Windows 10 есть встроенная функция, позволяющая делать то же самое . Пользователи Mac могут воспользоваться аналогичной функцией Night Shift, а macOS Mojave предлагает темный режим для ваших приложений, который также помогает снизить нагрузку на глаза.

Чтобы привыкнуть к очень красному экрану, нужно немного времени, но было показано, что он имеет значение, и мы рекомендуем его!

6. Новые Мониторы Предлагают Повышенную Настраиваемость.

Старые мониторы, особенно действительно старые ЭЛТ, почти не имели возможности настройки. Но вы можете легко настроить высоту, угол обзора и даже ориентацию современных мониторов. Установка монитора под правильным углом имеет решающее значение для комфортного рабочего места.

Согласно ErgoBuyer , лучший угол обзора составляет от 20 до 50 градусов ниже горизонтали. Интересно, что смотреть прямо на монитор полезно для шеи, но это создает дополнительную нагрузку на глаза.

Они отмечают, что этот угол ниже горизонтали аналогичен углу, используемому, когда люди читают книги, поэтому думайте об этом так, когда настраиваете свою рабочую станцию.

Пришло Время Инвестировать В Новый Монитор?

Если с момента последнего обновления монитора прошло много времени, возможно, пришло время. Особенно, если вы каждый день часами смотрите на экран. Многие из перечисленных выше функций могут показаться незначительными. Но они имеют значение, особенно если на вашем старом мониторе их было всего один или два.

Если вы думаете, что у вас перенапряжение глаз, есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание (каламбур не предназначен). Знание ранних предупреждающих знаков может помочь вам решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля.