5 вещей, которые приложение Cronometer научит вас здоровому питанию

Выбор: они все вокруг нас. Когда дела идут плохо, мало что может помешать мне сойти с ума от моего любимого пакета жареных закусок. Если вы тоже попали в эту категорию, это безопасное место для вас.

Бездумно пастись по жизни – это, безусловно, один из способов жить, но есть еще много чего, что можно выиграть. Cronometer поможет вам превратить каждый прием пищи в оазис питания и восстановления сил. Когда вы знаете, что ваше тело получает все, что ему нужно, внезапно становится намного легче отложить зов дикой природы.

Что такое хронометр?

Cronometer – это приложение для здоровья и питания для Android и iPhone, которое насчитывает более четырех миллионов пользователей. Он точно отслеживает, что вы едите, независимо от того, какой у вас рацион, гарантирует, что вы получаете все необходимые питательные вещества, и помогает со временем выработать более здоровые пищевые привычки.

Вот что мы узнали с помощью Cronometer и узнали, как он может помочь вам вести более здоровый образ жизни.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)

Скачать: Хронометр для Android | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

1. Мы – создания привычки

Когда мы застреваем в рутине, мы теряем чувствительность к тому, что считаем само собой разумеющимся. Пицца на завтрак, неделю подряд? Внезапно наступают выходные, и ты чувствуешь себя как дерьмо.

Хронометр – это дневник питания, который вы ведете ежедневно. Вы можете отслеживать свое ежедневное потребление калорий, а также другие факторы, такие как упражнения.

После одного дня документирования всего, что я ел, я был просто потрясен. Я люблю поесть. Я не осознавал, что вкладываю в свое тело, пока не увидел все это перед собой. Невозможно стыдиться своего выбора, когда вы сознательно отрицаете тот факт, что вы его делаете.

Предварительно загруженная библиотека фирменных продуктов и сырых ингредиентов Cronometer обширна и редко заставит вас просить большего. Если есть что-то, что вам не нравится, вы можете добавить свое в существующую коллекцию.

Независимо от того, как вы живете, вы без проблем сможете найти для своего питомца легкие закуски крекеров или замороженные лакомства без чувства вины. Следить за собой еще никогда не было так просто, и вы можете добавить в избранное все, что часто едите.

Связанный: Все, что вам нужно знать о новой функции здоровья движения Amazon

2. Питание – это увлекательно

Все мы знаем, что нам нужно есть листовую зелень и пить достаточное количество воды каждый день. Однако это далеко не все, что касается питания.

Одно приложение сразу же проясняет: белок – это гораздо больше, чем плоть и внутренние органы. Строительные блоки, из которых он состоит, аминокислоты, служат разным целям в организме. Каждый из них важен, но многие люди этого не осознают.

Если вы не придерживаетесь глютена, веган или страдаете анемией, витамины и минералы, включенные в ваш рацион, скорее всего, уже будут вам интересны. После использования этого приложения в течение недели вы начинаете немного больше узнавать о том, зачем организму то, что ему нужно.

Заметили, что ваше внимание блуждает во время важных встреч или задач? У вас вполне может быть дефицит B12. Измените свой рацион или внесите в него какие-либо добавки.

3. Приготовление собственной еды расширяет возможности

Единственная замечательная особенность Cronometer – это возможность создания рецептов. Вы можете перечислить каждый ингредиент, а затем разбить рецепт на порции. Теперь вы будете иметь досадное удовольствие знать, сколько калорий содержится в каждом знаменитом шоколадном печенье вашей бабушки. Я вам посочувствую.

Приложение позволяет вам выбирать каждый ингредиент, как вы это делаете для каждой отдельной записи в дневнике.

Я люблю готовить, но раньше была огромным мусором. День, когда я узнал, насколько приятно создавать что-то устойчивое и вкусное с нуля, был моим последним днем, проведенным у морозильной камеры Trader Joe.

Хранить настоящие кулинарные книги на кухне – отвратительно. Хронометр хранит каждый рецепт в чистоте и прямо у вас в кармане.

Связанный: Лучшие мобильные приложения для обучения готовке

4. Наличие цели помогает (как и наличие плана)

Если вы действительно чувствуете необходимость сбросить пару фунтов, это будет простой вопрос арифметики. Я сам как бывший баттерфляй и могу засвидетельствовать тот факт, что, несмотря на это, похудеть может быть нелегко.

Хотя потеря веса сама по себе никогда не должна быть вашей конечной целью, представление о том, где вы хотели бы быть через пару месяцев, вдохновит вас, когда вы будете делать ежедневный выбор в отношении еды.

На вкладке «Тенденции» хронометра есть как диаграммы, так и вкладка, показывающая, как ваша диета усредняется за определенный период времени. Быстрый просмотр всех данных будет полезным опытом. Это даст вам множество идей о том, как с этого момента вы могли бы стать лучше.

Как только у вас появится представление о том, что нужно изменить, составить план станет несложно. Вы можете попробовать отказаться от сахара-рафинада на месяц или полностью отказаться от мяса или молочных продуктов. Хронометр позволяет вам экспериментировать и видеть, как сами числа совпадают с вашими чувствами.

5. Здоровый образ жизни – это то, чего может достичь каждый

Действительно, знать – это половина дела. Как упоминалось ранее, моя собственная диета была для меня полной загадкой. Теперь, с этим вновь обретенным чувством самосознания, которое дал мне Cronometer, жизнь стала намного лучше. Если я могу это сделать, это сможет сделать кто угодно.

Как только вы начнете вращать мяч, импульс станет чем-то, что вы сможете почувствовать. У вас будет больше энергии, и вы станете более вовлеченными в то, что любите. Все начинается с выбранного вами топлива. Cronometer держит вас подотчетным и идет в ногу со временем.