5 творческих увлечений для взрослых, которые сделают вас счастливее

В современной культуре, основанной на производительности, многие из нас страдают от стресса. Слишком много людей испытывают стресс на работе, дома или когда мы выполняем поручения. И если этот стресс проникает в нашу личную жизнь, мы можем впасть в депрессию.

Исследования показали, что творческие хобби способны улучшить ваше психическое здоровье. Есть также много творческих игр, которые могут помочь бороться со стрессом. Итак, в этой статье мы перечислим несколько творческих увлечений, которые сделают вас счастливыми.

1. Учиться фотографии

Фотография – одно из многих художественных увлечений, которое вы можете приобрести. Вместо того, чтобы создавать что-то из ничего, фотография заключается в том, чтобы запечатлеть красоту, которая уже существует вокруг нас, будь то на природе, дома или на улице.

Одна из наиболее важных причин, по которой вы должны изучать фотографию, заключается в том, что она может изменить ваш взгляд на мир, часто в лучшую сторону. Он не только обучает вас видеть вещи с разных точек зрения, он помогает вам видеть то, что вы обычно упускаете из виду.

Более того, фотография также может вызывать счастье. Согласно исследованию 2016 года Американская Психологическая Ассоциацияфотографирование может сделать вас более умственно занятым.

Тем не менее, как и все творческие хобби, есть кривая обучения в этом. Так что не ждите, что вы сразу станете опытным фотографом. Однако, как только вы овладеете основами, это один из самых приятных и полезных навыков, которые вы когда-либо изучали.

Для начала мы рекомендуем вам онлайн-курсы фотографии для начинающих
          
            
            
          ,

2. Научиться садоводству

После 8-10 часов, застрявших в офисе или иным образом пойманных в ловушку в помещении, легко почувствовать, что у вас мало связи с землей. Однако что, если мы скажем вам, что садоводство, как было научно доказано, поднимет вам настроение?

Это сделает вас более вероятным выйти на улицу и погрузиться в грязь?

Учти это Отчеты по профилактической медицине исследование, проведенное в 2016 году, где исследователи сообщили, что связанные с этим последствия для садоводства для психического здоровья являются в основном положительными.

Кроме того, статья Би-би-си Далее объясняется, как садоводство может помочь вам в достижении более долгой и здоровой жизни.

Исходя из личного опыта, я могу с уверенностью сказать, что садоводство улучшило мое настроение, позволило мне больше заниматься спортом и проявлять творческий подход.

Кроме того, посадив огород, я избавился от беспокойства по поводу продовольственной безопасности. Ничто не заставляет вас чувствовать себя лучше, чем знать, что вы можете вырастить все дома.

В целом, садоводство – одно из лучших творческих увлечений, которое может сделать вас счастливыми. Обучение садоводству может быть пугающей перспективой, но есть приложения, разработанные, чтобы сделать это легче. Вот некоторые полезные садовые приложения
          
            
            
           чтобы помочь вам начать.

3. Начать журнал

Обучение письму часто связано с творческими блоками. Известные авторы нередко так страдают от их психики, что оказываются в депрессии.

Тем не менее, многие люди на самом деле пишут для удовольствия. На самом деле, некоторые виды письма невероятно терапевтические. Статья Яна Образца Хранитель объясняет, что «запись о ваших чувствах может помочь мозгу преодолеть эмоции и сделать вас счастливее».

В целом, это выразительное письмо может означать разницу между стрессом и расслаблением. К счастью, выразительное письмо – одно из самых простых творческих увлечений. Все, что вам нужно, – это программа для обработки текста, или бумага, и ручка, или карандаш.

Оттуда вы можете начать писать о чем угодно. И мы рекомендуем просто позволить этому течь из вашего мозга на страницу и посмотреть, что произойдет.

4. Научитесь рисовать и рисовать

Вы ищете больше творческих увлечений? Рисунок и живопись могут быть использованы в качестве выразительного инструмента, который поможет вам справиться со стрессом и травмой.

Термин «арт-терапия» был введен в 1942 году, и, говоря простым языком, он использует визуальные средства, чтобы помочь вам ослабить тревожные чувства, выражая себя с помощью линий, форм и цветов. С момента своего появления в 1940-х годах арт-терапия стала одним из многих инструментов, которые терапевты используют для лечения психологических расстройств.

В статье о Психология сегодняДоктор Кэти Мальчиоди объясняет, что «выражение искусства помогло им выразить свои эмоции и невербальный опыт в словах» со ссылкой на участников исследования.

Даже если вы не посещаете официальные сеансы арт-терапии, вы все равно можете пожинать плоды, рисуя или рисуя свои собственные. В наши дни большая часть произведений искусства выполняется в цифровом формате, и, поскольку оно цифровое, вы также можете научиться рисовать в Интернете.

Мы рекомендуем начать с этих сайтов, которые научат вас рисовать
          
            
            
          , чтобы выучить основы. Еще раз, артистические увлечения могут сделать вас счастливыми.

5. Научитесь готовить и / или печь

Одним из самых надежных увлечений, чтобы сделать вас счастливым, является приготовление пищи и выпечка. Время, проведенное на кухне, может стать кошмаром для некоторых, но как только вы пройдете мимо своей кухни, вы начнете бояться, что поймете, что это замечательный навык.

Согласно всеобъемлющей, хорошо исследованной статье Хаффингтон посттворческие аспекты приготовления и выпечки могут помочь нам выразить наши самые сокровенные мысли в стрессовое время, когда слов недостаточно.

«При выпечке для других людей выпечка также может быть полезным способом передать свои чувства. Сьюзен Уитборн, профессор психологии и наук о мозге в Университете Массачусетса, указывает на культурную норму доставки еды кому-то, когда любимый человек ушел ».

Приготовление пищи может смыть ваш стресс, и это позволяет вам направлять нежелательную или вредную энергию во что-то продуктивное или красивое. Об этом также свидетельствуют люди, использующие выпечку как способ излечить маниакальную депрессию, согласно захватывающей статье Би-би-си,

По сути, как арт-терапия, кулинария и выпечка – это счастливые увлечения, которые могут оказать положительное влияние на мозг.

Кроме того, приготовление пищи самостоятельно с нуля зачастую полезнее, чем питание вне дома, и может помочь сократить ваши домашние расходы. Эти две вещи могут помочь уменьшить стресс и, таким образом, улучшить ваше психическое благополучие.

Чтобы начать, посмотрите лучшие онлайн-руководства по приготовлению пищи для начинающих
          
            
            
          ,

Творческие увлечения могут сделать вас счастливыми

Возможность раскрыть свой творческий потенциал может сделать вас счастливее. И есть миллионы людей, которые могут подтвердить это.

Хотя эти творческие увлечения забавны, они не просто для удовольствия. Творческий потенциал может принести реальную положительную пользу для вашего психического благополучия, и мы считаем, что важно провести это различие.

Если вы хотите прожить более счастливую жизнь, вот как проверить уровень стресса и расслабиться
          
            
            
          ,