12 лучших успокаивающих приложений для отдыха, расслабления и очищения ума

В какой-то момент во всех наших жизнях может возникнуть ощущение, что мир движется со скоростью миллион миль в минуту, и вы остаетесь в пыли. Если работа тянет вас вниз и вызывает усталость, или что-то еще в вашей личной жизни вызывает стресс, вы не одиноки.

И хорошая новость заключается в том, что есть ряд успокаивающих приложений – как для iOS, так и для Android – которые могут помочь вам снять стресс и очистить ваш разум.

Мы выделяем некоторые из лучших приложений для расслабления и успокоения. Они управляют гаммой различных вариантов, от картирования разума до управляемой медитации и многого другого.

1. MindMeister

В любой момент, возможно, в вашем разуме кружится множество разных мыслей. Mind Mapping может помочь вам, позволяя вам мозговым штурмом мысли без определенного порядка или структуры в визуальной форме.

Отличный вариант приложения для составления карт разума – MindMeister. Наряду с онлайн-интерфейсом служба сопоставления разума также доступна на мобильных устройствах.

Используя приложение, вы можете быстро и легко организовать, расставить приоритеты и генерировать новые мысли. Существует несколько инструментов для создания карты, включая различные темы, стили, цвета и значки. Также возможно сотрудничать с другими, чтобы создать карту ума в режиме реального времени.

С помощью подписки вы также можете экспортировать карты в формате PDF и PNG, создавать и редактировать неограниченное количество карт, а также добавлять файлы и изображения в темы.

Скачать: MindMeister для IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

2. Темный шум

Окружающий шум – это идеальный способ помочь вам заснуть или сосредоточиться на повседневной работе. Dark Noise – это простой и мощный способ использовать звук.

На выбор предлагается более 30 различных шумов – от простого белого шума до более уникальных звуков, таких как двигатель космического корабля или мурлыканье кошки. После того, как вы выбрали шум, легко установить таймер для завершения звука после определенной продолжительности или времени.

И нет необходимости открывать приложение, чтобы начать определенный шум. Вы можете запустить его с помощью сочетания клавиш Siri или выбрать элемент из виджета «Расширение сегодня».

Скачать: Темный шум для IOS (3,99 $)

3. Спокойствие

Хотя окружающий шум помогает некоторым людям расслабиться, он может раздражать других. Если вы ищете что-то другое, попробуйте приложение для релаксации Calm.

Хотя это отличное приложение для медитации

Для начинающих есть также несколько вариантов для более продвинутых пользователей. Сеансы медитации доступны с различной продолжительностью от трех до 25 минут. Некоторые из различных тем включают управление стрессом, счастьем, благодарностью, чувством собственного достоинства, прощением и многими другими.

Вы также можете выбрать из открытой и неуправляемой, рассчитанной по времени медитации. Дыхательные упражнения также помогут вам расслабиться. Каждый день новая 10-минутная программа предназначена для того, чтобы облегчить вам день или расслабиться.

Скачать: Успокоить IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

4. Свободное пространство

Headspace является одним из самых популярных инструментов для медитации и техники внимательности.

Вы можете попробовать бесплатный курс Основы, который учит основам. А если вы хотите узнать больше, доступна подписка, чтобы разблокировать весь контент приложения, включая полную библиотеку медитации. Существует множество различных тем для изучения, таких как сон, фокусировка и физические упражнения.

Для быстрого перерыва, приложение также предлагает двух-трехминутные сеансы медитации. Есть специальные сеансы для моментов паники, тревоги и стресса. Вы даже можете добавить друзей, чтобы помочь мотивировать и медитировать.

Специальные анимации учат новым навыкам и помогают ответить на вопросы о внимательности.

Скачать: Свободное пространство для IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

5. Понимание таймера

Insight Timer содержит более 30 000 медитаций и музыкальных треков, которые вы можете получить бесплатно. Некоторые из самых популярных тем, которые вы можете найти, включают в себя борьбу и стресс, лидерство, улучшение отношений и глубокий сон. В качестве приятного прикосновения вы можете выбрать медитацию по времени, когда на ходу, чтобы лучше интегрировать приложение с вашей повседневной рутиной. Одноименный таймер медитации приложения предлагает ряд различных вариантов звука.

Чтобы лучше понять приложение, существует множество различных функций сообщества и дискуссионных групп с другими пользователями со всего мира. Вы также можете просматривать статистику и вехи, чтобы получить лучшее чувство выполненного долга.

Подписка Member Plus предоставляет несколько дополнительных опций. Наряду с разблокировкой всех курсов, вы также можете использовать его для загрузки всей библиотеки медитаций для прослушивания в автономном режиме. Взгляните также на практику осознанности Daily Insight.

Скачать: Таймер инсайта для IOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. День первый

Ежедневный журнал – отличный способ организовать свои мысли и сохранять ясность ума. Day One предлагает красивый интерфейс и другие функции, которые помогут сделать ежедневные журналы привычкой, которую вы захотите сохранить.

В интерфейсе нет отвлекающих факторов, что поможет вам сосредоточиться на конкретных мыслях. Записи журнала поддерживают мощный язык разметки. Записи легко организовать, и вы можете просматривать их по календарю, временной шкале, картам или фотографиям.

Метаданные с вашего iPhone также могут приносить больше информации о каждой записи, например, о температуре, погоде и музыке, воспроизводимой в определенный день. Ваши мысли хранятся в безопасности благодаря паролю и поддержке Face / Touch ID.

С доступной подпиской вы можете воспользоваться неограниченным количеством журналов и хранилищем фотографий. Ваша информация также синхронизируется с другими версиями приложения.

Скачать: День первый Журнал для IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

7. Простая привычка

Простая привычка хочет показать, что вы никогда не слишком заняты, чтобы начать медитацию. Приложение известно огромным количеством пятиминутных медитаций, посвященных таким вопросам, как снятие стресса и управление депрессией. Есть также более длинные сессии, когда у вас есть больше времени.

Отличная функция «на ходу» позволяет выбирать из разных сценариев, например, тяжелого дня, и выбирать, сколько у вас есть свободного времени. Затем он предоставит сеанс, чтобы помочь.

Премиум-подписка позволяет загружать сеансы для прослушивания в автономном режиме, а также неограниченный доступ к эксклюзивным сериям.

Скачать: Простая привычка для IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

8. Будильник Sleep Cycle

Спокойный и расслабляющий день часто начинается накануне вечером, когда вы ложитесь спать. Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для вашего здоровья. Но для многих из нас это легче сказать, чем сделать. Когда трудно заснуть, мы просыпаемся слишком вяло, чтобы справиться с предстоящим днем.

Sleep Cycle Alarm Clock имеет ряд функций, которые помогут вам отслеживать сон и просыпаться в самое подходящее время утром. Ночью приложение использует специальные звуковые технологии для отслеживания различных фаз сна. Если он обнаружит храп ночью, владельцы Apple Watch почувствуют легкую вибрацию, которая поможет вам изменить положение сна и прекратить храп.

Перед сном вы можете установить индивидуальный 30-минутный период утром, который заканчивается в установленное время будильника. Затем приложение разбудит вас в фазе легкого сна в течение этого периода времени.

Доступная подписка предлагает больше функций, таких как долгосрочные тенденции сна, поддержка интеллектуального освещения Philips Hue и то, как погода влияет на ваш сон.

Скачать: Будильник Sleep Cycle для IOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

9. Colorfy

Раскраски уже не только для детей. Было показано, что активность окраски расслабляет и успокаивает даже взрослых. И есть целый ряд различных цифровых приложений раскраски для смартфонов

и большие экраны планшетов.

Одним из лучших является Colorfy. Приложение содержит более 1000 различных картинок для раскрашивания, включая животных, кошек, сады, знаменитые картины и многое другое. Пользователи могут даже добавлять свои собственные рисунки для рисования. Раскраска проста: просто выберите цветовую палитру, а затем нажмите, чтобы цвет. Приложение предоставляет несколько типов кистей для различных эффектов.

Он доступен для использования без подключения к интернету и позволяет делиться своими рисунками в социальных сетях. А уникальная виртуальная галерея дополненной реальности позволяет визуализировать ваши творения в реальном мире.

Скачать: Colorfy для IOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

10. UCLA Mindful

UCLA Mindful – простой и абсолютно свободный выбор – отличный способ шагнуть в мир медитации осознанности.

Вы можете воспользоваться основными медитациями на английском и испанском языках. Есть также оздоровительные медитации для людей, страдающих от заболеваний. Чтобы помочь новичкам, есть множество видеороликов, в которых рассказывается о том, как начать, позы медитации и наука о том, как медитация может помочь вашему общему физическому здоровью.

Приложение также включает в себя еженедельный подкаст с возможностью поиска по различным темам. Функция таймера позволяет медитировать в любое время.

Скачать: UCLA Mindful для IOS | Android (Свободный)

11. Улыбающийся ум

Smiling Mind – одно из самых интересных бесплатных приложений для релаксации. Совершенно бесплатное приложение сделано, чтобы помочь детям, а также взрослым.

Существуют специальные программы для детей разных возрастов и взрослых, которые направлены на то, чтобы справиться с давлением, стрессом и трудными проблемами повседневной жизни. Сессии также охватывают внимательность в классе и на рабочем месте.

Существует широкий выбор длин медитации, и вы можете даже проверить себя в начале и в конце сеанса, чтобы измерить свой уровень стресса.

Скачать: Улыбающийся ум для IOS | Android (Свободный)

12. Одиссея Альта

Вам не нужно искать приложения для релаксации, которые помогут вам избавиться от стресса и беспокойства. Игры, которые могут снять стресс, вы все в моде на мобильных платформах, и вы можете выбрать из множества различных названий, чтобы помочь вам успокоиться.

В то время как жанр головоломки известен своими расслабляющими названиями

, Alto’s Odyssey предлагает другой тип снятия стресса.

В качестве продолжения чрезвычайно популярной игры для iOS «Приключение Альто» в новом названии титульный Альто и его друзья отправляются в бесконечное приключение на сноуборде. Благодаря простой системе управления в одно касание, почти каждый может изучить основы и отправиться в путь в кратчайшие сроки. Вы можете искать огромное количество секретов и изучать всевозможные трюки по пути.

Наряду с красивыми пейзажами, оригинальная музыкальная партитура для игры легко стоит цены входного билета. Надень наушники и растворись в прекрасной обстановке. Специальный режим дзен имеет собственный уникальный саундтрек и позволяет вам наслаждаться игрой без очков, монет и бонусов.

Скачать: Одиссея Альто для IOS ($ 4.99) | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Лучшие мобильные приложения для отдыха и релаксации

Хотя жизнь иногда может ошеломить вас, нет причин спускаться. Надеемся, что с помощью некоторых из этих замечательных приложений для релаксации вы сможете лучше заниматься повседневными делами и оставаться спокойными и расслабленными.

В качестве альтернативного метода снижения уровня стресса попробуйте сыграть в бинауральные ритмы с помощью приложения.

, Вы также можете взглянуть на приложения позитивности для управления психическим здоровьем.