10 лучших приложений для тренировок, чтобы войти в форму

Это никогда не плохое время, чтобы начать делать больше упражнений. После нескольких коротких недель регулярных тренировок вы похудеете, будете выглядеть лучше, чувствовать себя более уверенно и испытывать больший интерес к жизни.

К счастью, ни у пользователей Android, ни у iOS нет вариантов, когда дело доходит до приложений для тренировок. Не имеет значения, являетесь ли вы опытным триатлетом или только начинаете свое фитнес-путешествие; Есть приложения, подходящие для вашего уровня.

Заинтересовались? Продолжайте читать, чтобы найти лучшие приложения тренировки для вашего смартфона.

1. CrossFit, кстати

CrossFit btwb – сокращение от «за доской» – является официальным трекером тренировок CrossFit. Приложение бесплатно и, таким образом, является одним из лучших бесплатных приложений для тренировок, которые вы найдете.

Возможности включают в себя обширную библиотеку тренировок с более чем 8 миллионами упражнений, отслеживание прогресса тела, мировые таблицы лидеров, отслеживание макросов и «отряды» для мониторинга результатов ваших друзей. Вы даже можете использовать приложение для создания собственных тренировок.

Скачать: CrossFit Btwb для Android | iOS (бесплатно)

2. Тонизируй

Tone It Up – одно из лучших тренировочных приложений для женщин. Как следует из названия, основное внимание в приложении уделяется тонизированию тела, а не кардио и выносливости. Упражнения вращаются вокруг йоги, кардио, барре, бокса, гири и силовых тренировок. Есть даже специальные тренировки по беременности.

Каждый день вы будете получать новые тренировки. Эти процедуры разработаны лучшими тренерами по фитнесу.

В приложении также есть живое сообщество женщин, и все они более чем рады предложить совет и руководство для занятий новичками.

Скачать: Тонизируй для Android | iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

3. Диван до 5К

Если вы предпочитаете сосредоточиться на кардио, а не на силе, проверьте приложение Couch to 5K. Согласно плану, вам нужно бегать по 30 минут три раза в неделю в течение девяти недель. По истечении девяти недель вы будете готовы пробежать 5K.

Приложение включает в себя четыре виртуальных тренера, отслеживание маршрута с GPS, отслеживание тренировок и персональный мониторинг. К сожалению, хотя это одно из лучших тренировочных приложений для мужчин и женщин, его нельзя загрузить бесплатно.

Скачать: Диван до 5К для Android | iOS (3 доллара)

4. Тренер по Скимбл Тренировке

Skimble Workout Trainer – еще одно из лучших бесплатных приложений для тренировок. Приложение предназначено для широкого круга пользователей – его библиотека тренировок включает в себя упражнения в тренажерном зале, домашние упражнения и даже тренировки, которые вы можете выполнять в гостиничных номерах во время путешествий.

Тренировки в приложении имеют регулируемые уровни сложности. Фотографии и видео сопровождают каждое упражнение, чтобы вы могли убедиться, что ваша форма верна.

Кроме того, есть подписка на приложение. Это стоит $ 7 в месяц и обеспечивает доступ к 100 многонедельным программам обучения и эксклюзивным тренировкам. Однако, по нашему мнению, это не нужно.

Скачать: Skimble Workout Trainer для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

5. JEFIT Workout Tracker

Мы считаем, что JEFIT является одним из лучших приложений для отслеживания тренировок. Это довольно многофункциональный. Вы можете задавать свои упражнения, отслеживать вес и количество повторений, которые вы достигли, планировать свои тренировочные цели, записывать измерения своего тела, организовывать график тренировок, добавлять заметки к тренировкам и многое другое.

JEFIT также включает полезные интеграции, такие как таймеры покоя, интервальные таймеры, а также поддержку суперсетей и схем обучения. Профессиональный план добавляет расширенные отчеты об обучении и сравнение статистики с другими пользователями, а также удаляет рекламу. Это стоит $ 3,33 в месяц.

Скачать: JEFIT Workout Tracker для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

6. Ааптив

Aaptiv позиционирует себя как «аудио-приложение для фитнеса». На практике это означает, что музыкальный плейлист сопровождает каждую из 3000 отдельных тренировочных программ. Треки являются преимущественно современными хитами чарта.

Несмотря на маркетинговые уловки, Aaptiv по-прежнему является лучшим приложением для тренировок для Android и iOS. Он разработан, чтобы позволить вам работать где угодно. Некоторые сеансы занимают всего семь минут; другие предлагают полную рутину на час или больше.

Сами классы охватывают весь спектр упражнений; Вы найдете все, от езды на велосипеде и йоги до HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) и растяжек. Ежемесячная подписка Aaptiv стоит $ 15.

Скачать: Aaptiv для Android | iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

7. Фрилетика

Если вы живете в тесной квартире, Freeletics – лучшее приложение для тренировок, которое вы найдете. Он имеет специальный фильтр для поиска упражнений, которые вы можете выполнять в дворовом пространстве.

Помимо космического фильтра, вы найдете все обычные фитнес-материалы. Это включает в себя 900 тренировок, индивидуальные 10-30 минутные упражнения, основанные на вашем весе, планировщик фитнеса и тренер по тренировкам.

Тренер, наряду с некоторыми социальными льготами, заперт за платным доступом.

Скачать: Freeletics для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

8. Ежедневный ожог

Daily Burn имеет несколько уникальных функций, которые делают его отличным приложением для тренировки для мужчин и женщин.

В частности, есть ежедневные тренировки в режиме реального времени, которые вы можете транслировать прямо с вашего устройства. Живое шоу каждый день в 9:00 по восточному поясному времени, хотя вы можете смотреть его в любое время в течение следующих 24 часов. Также легко получить доступ к контенту через Android TV и Roku, чтобы вы могли следить за ним на большом телевизионном экране.

Ежедневный ожог включает в себя 150 тренировок для всех уровней подготовки. Есть также аудио тренировки (на случай, если вам нужна музыкальная мотивация). Сами упражнения в основном вращаются вокруг йоги, высокоинтенсивного кардио и силовых тренировок.

Скачать: Daily Burn для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

9. Страва

Strava – лучшее приложение для отслеживания тренировок для людей, которым нравятся кардио упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде.

Приложение имеет три основные функции:

• Отслеживание и анализ вашего расстояния, темпа, скорости, полученной высоты и сожженных калорий.
• Карта беговых маршрутов и велосипедных дорожек для тысяч мест по всему миру.
• Ежемесячные соревнования и конкурсы, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

А если вы войдете в веб-приложение, у вас также будет доступ к обширному сообществу участников, функциям построения маршрутов и тренировкам в локальной группе.

Скачать: Страва для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

10. Своркит

Sworkit – это идеальное приложение для людей, которым часто не хватает времени на полную тренировку. Вы сообщаете приложению, какой тип тренировки вы хотите делать и как долго вы хотите это делать, и вы получите список персональных рекомендаций.

Существует более 200 тренировочных упражнений, многие из которых используют вес тела для сопротивления. Таким образом, вам не понадобится дополнительное оборудование. Вы также можете создавать неограниченное количество собственных тренировок.

Если раньше приложение было бесплатным, то теперь оно стоит 30 долларов в квартал.

Скачать: Sworkit для Android | iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

Другие способы оставаться в форме, используя технологии

Если вы хотите прийти в форму, технологии могут сыграть огромную роль. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим списком лучших приложений для тренировки веса тела

7 лучших приложений для тренировки веса тела для фитнеса в любом месте

7 лучших приложений для тренировки веса тела для фитнеса в любом месте
Вы можете получить отличную тренировку только с вашим телом и телефоном. Эти приложения для Android и iPhone помогут вам тренироваться где угодно.
Прочитайте больше

и лучшие фитнес-трекеры, которые могут контролировать ваш пульс.

Узнайте больше о приложениях для Android, упражнениях, фитнесе, здоровье, приложениях для iOS.